Rostro sin arrugas

Ninguna mujer quiere ver su rostro con arrugas o lineas de expresión. Aunque su aparición es parte de un proceso natural del organismo, existen muchas maneras de retrasar su llegada y de prevenir el envejecimiento prematuro.

Las arrugas son causa de una piel sin elasticidad, muy delgada y que ha perdido la cantidad de grasa suficiente en sus células. Los factores externos que también influyen en su presencia son el sol, el humo de los cigarrillos, el tipo de alimentacion que se tiene y la poca ingesta de agua.

Esta comprobado que los alimentos naturales como los vegetales, legumbres y frutas aportan vitaminas y minerales con alto poder antioxidante y ayudan a detener el proceso de envejecimiento de la piel.

Los cereales integrales, los vegetales de hoja verde, el aceite de oliva y las frutas secas también son muy eficaces. De la misma forma, las verduras anaranjadas y rojas como las zanahorias y calabazas contienen una alto porcentaje de beta caroteno, ayudando así a preservar la belleza en el Perú, donde mas se emplean estos productos.

Pero otros factores de mucha importancia para la salud en general, son dejar de fumar, evitar exponerse mucho tiempo al sol, dejar de comer muchas grasas saturadas porque son fuente de radicales libres, hacer ejercicios por lo menos tres veces por semana y beber de uno a dos litros de agua al día.

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